《夏目友人帐》现在抑郁症已经严重影响到我的睡眠和工作，不想和现实的人说不想

2025-11-19 15:11:01

夏目友人帐

坚实的蚊子迷：一定要去医院检查我们学校有很多得抑郁症的人有一大半吃药治好了发布于 2022-12-24 22:46:11

善良的hehepig：可以试试找个时间自己坐在桌前，放点音乐也行，然后拿个本子，把自己所脑海里所想的东西都给写下来。回忆以前的事情也好，内心的感受也好，环顾四周见到的景物也好，想到什么就写什么，统统写下来。平常感到不适的时候我就这样写写，写出来多多少少会好受一些，而且偶尔看看之前写的东西，也挺有趣的。不用限制字数目标，也不需担心文笔怎样，把心中的世界表达出来，应该会好受一点的了。发布于 2022-12-24 22:35:31

似百柔：这里中度，后来发展到重度，我也是抗拒去医院所以越来越严重，如果你已经严重失眠同时轻生，那自己是控制不了的，必须吃药以及做心理治疗，我的建议还是要去医院，因为情绪不稳定起来会影响你的身体健康。望好发布于 2022-12-24 22:33:11

喝个气泡水：我只有一段走出失眠的经历，失眠也是情绪导致的吧，开始失眠的时候很难接受，晚上闭着眼，意识很清晰，心里压抑得要死。因为每天都在怕自己睡不着，心理压力很大，所以失眠就更严重了。很长一段时间，我就不再抱希望让自己睡觉，哪怕我意识清醒地闭一晚上眼，我也当作我睡着过。所以不管睡没睡着或睡了多久，我不会因为失眠而那么难过了。发布于 2022-12-24 22:17:11

叶葵吖：这里轻微抑郁，还是去医院叭，抑郁症是病，吃药会好的！不去治疗的话很大几率会恶化…不要抱有侥幸心理，快去医院啊喂！！
吃药的话一定要坚持天天吃，不要擅自断药，要听医生的话哦！
一起加油嗷～发布于 2022-12-24 21:38:11

云鬼AJiN：去看医生，不想告诉家人可以自己偷偷的去(ﾟﾛﾟ)，一定要多看几个，然后综合医嘱发布于 2022-12-24 21:37:01

我不是flyish：这是我收藏的一条……如果有去医院的想法，可以参考一下，也祝你早日康复呀

发布于 2022-12-24 21:35:31

我不是flyish：我本身没有抑郁症的经验，但有认识好几年的朋友有抑郁症……还有一个很重要的朋友是重度焦虑，所以自己也了解了一些这方面的知识
真的及时就医好好吃药很重要
哪怕可能有一些药有一些后遗症，有的药会让人发胖，有的药会影响人的记忆力……
或许你也听说过抑郁症是一只黑狗的说法？放任它只会让这只black dog越长越大，如果跟它斗争时让它占了上风，那可就越来越糟了
你要勇敢地跟它斗争，也要相信自己可以做到，尽一切努力战胜它
图中的聊天记录我那位患有焦虑症的朋友告诉我的，当时我因为一些事情非常消沉和沮丧，但是也熬过来了。他告诉我要相信自己，自己内心的力量非常重要啊。他是重度焦虑，也是严重影响了睡眠，几乎每晚要么失眠要么做噩梦，有时候会控制不住情绪特别暴躁，有时候又头痛得要死……他自己是病情严重到住院的，大概初三整个暑假都待在疗养院
顺便经他亲身体验，北京市内大大小小的医院，安定医院的住宿环境最好
他现在上大学了，他的焦虑症有遗传史又很严重所以很难治……最近开始停药了很痛苦，不过我真的觉得他一直在努力抗争一直在坚持熬过来很厉害，同样我觉得每一个配合治疗主动抗争的病人都很厉害，很勇敢
发布于 2022-12-24 21:35:11

我不是flyish：我觉得首先还是要克服心理障碍，勇敢地寻求医生帮助
抑郁症并不全是心理问题，本身还是脑内某种激素出了问题，所以还是要吃药啊，只有专业人士才能更好地帮助你。大家说的调节心情啊，旅游啊和朋友玩啊看番啊，最多只能算作辅助疗养……想要解决问题还是要就医
有句话怎么说来着……对抑郁症患者说“你好好生活让自己开心啊”就像是对哮喘病人说“你好好呼吸啊”
生理上出了问题，又怎么只能靠心理调节治好呢？
我不知道你是抱有什么样的想法才会抗拒去医院，我只能说你尽量想着去医院不是什么大事，抑郁症就像是一场感冒，有人好的快一些有人好的慢一些，感冒了就是要去医院啊吃药啊，这都是很正常的
如果担心医院的态度、医生的能力，可以去微博等提前打听一下哪家医院好一些，哪里的医生最温柔……
找到靠谱的医生，尝试找到适合自己的药，药物治疗+自己调节心情
当你迈出这一步有了专业的医生指导，相信一切都会不一样。
还有就是每个人适合的药不一样……而抑郁症的药我记得要吃一个月左右才可能会有效果，所以不要因为一开始吃药感觉没用就不吃了，记得遵循医嘱。发布于 2022-12-24 21:31:51

时光倒影：我有过一段时间很悲观消沉，情况可能稍微比你好一点，过了那段时间就慢慢好了，你要挺过去发布于 2022-12-24 21:07:51

呐就叫面具吧：没有这样的经历也没法提供帮助，但是祝愿你能尽快恢复。如果你不想和任何人说就自己写日记吧，也不联网，对着日记倾诉吧，这样或许会好一点呢发布于 2022-12-24 20:43:51

樱书七夜：来成都去看大熊猫～发布于 2022-12-24 20:35:11

肆虐的走过丶：说说我自己的经历吧，大学没有加社团，天天在宿舍打游戏熬夜。空虚，毕业后一年没去工作。就是这几年让我换上的抑郁，最严重的时候每天起床对我来说是恐怖，对什么都不感兴趣，我没办法从其他事物得到任何快乐。以前喜欢的游戏，动漫。都没有兴趣去看。属于一种没有情绪的状态，就是连以前伤感的情感之类的，或者想起前任会让我很难过，在那段时间里完全体会不到，连悲伤的感情都很难体会，就是失去情绪的感觉。不知道题主有没有到这地步，可能我现在已经不能很形象的形容出来我那时候的想法。但是那时候我脑子里面想自杀的念头很重，因为我找不到任何存在的意义。但是最后还是迈出了第一步，作息的规律，每天坚持的运动，还有一定要找一项技能或者自己感兴趣的学习，然后努力。我个人分析的是，快乐是短暂的，只有在不断的付出，在不断的收获中获得实感的快乐(实感)很重要。因为没有实感的快乐都是会加深抑郁的。因为这样会产生对比。会让自己感觉自己似乎配不上这份美好。我现在已经工作半年了。身材也练出来了，在学日语。虽然每天都很累，但是我现在的忙里偷闲让我感觉到的是实质的快乐。不过我不知道我跟你的境遇一不一样。我也不是心理医生。讲的都是个人经历。希望能迈出去第一步！发布于 2022-12-24 20:22:41

风的骑士foruse：第一，工作要么请假要么辞职，第二，找个公园，疯狂的跑几圈释放自己的压力，然后第二天，玩游戏，好了，我没事了。发布于 2022-12-24 20:21:01

江户川鹤子：可以去大山深处舒缓一下心情，自己最重要，其他都是虚的发布于 2022-12-24 19:59:11

XIAOHONGRUI888：一定要及时就医！没有人会因此嘲笑你或者可怜你！药物治疗是很有帮助的！没有什么比你的健康重要发布于 2022-12-24 19:44:11

悔柏：这个还是得去医院的啊。。发布于 2022-12-24 19:37:21

奔袭的巴斯克：发布于 2022-12-24 19:34:11

珕啊栀：相信自己鸭，不难总是寄托在别人身上，毕竟这个世界上是不会有完全理解自己的人，所以要自己主动拥抱太阳。by the way 药物治疗也是很有必要哒！发布于 2022-12-24 19:26:31

洋洋有点甜：可以多看看天空，雨过天晴
发布于 2022-12-24 19:25:51

索隆的初恋女友：工作不顺就换份新的工作恋爱受挫就再寻找新的恋爱当你走出抑郁症回头看你会发现现在的你好蠢这些事根本不算事这个世界上生离死别才是最可怕其他的都算个屁发布于 2022-12-24 19:23:21

碎碎念_诗歌LIN：可以去B站上看看熊猫的视频，滚滚们真的好可爱我之前心情不好的时候，一直在B站上找熊猫的视频看，被萌得心情都变好很多。我还喜欢去知乎上看“有什么能让你一瞬间变开心的笑话”之类的话题，有好多让人捧腹大笑的回答希望你可以早日摆脱坏情绪，拥有好心情！发布于 2022-12-24 19:00:31

lbw荼毒：一定要及时配合治疗啊，希望您早日康复发布于 2022-12-24 18:56:31

艾糖帝_CG：什么原因导致的抑郁？发布于 2022-12-24 18:52:41

对宸宸心动了吗：加油啊一切都会好的凡事往好想。发布于 2022-12-24 18:43:31

丄殇殤丄：发布于 2022-12-24 17:57:01

地狱的天使1412：看看夏目友人帐发布于 2022-12-24 17:14:21

一起喝七喜4：看看夏目友人帐发布于 2022-12-24 17:08:31

liu刀剑神域：现在抑郁症已经严重影响到我的睡眠和工作，不想和现实的人说不想去医院，谁有什么办法吗？或者有这样的经历走出来的。
发布于 2022-12-24 16:28:31

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