紫色大熊猫：题主 十年了 练成了吗 发布于 2024-01-17 18:51:15

aixsha：当两年兵，再健身两年 发布于 2022-07-25 20:10:45

gqr7777777：哥们 你先 坚持锻炼 一年再说 发布于 2022-06-18 18:21:35

遇上彩色：- - 好好练得话 三个月就看的挺明显的。 发布于 2022-06-18 18:21:15

最后一定总是我：我以前比你略胖一点 瘦的很遭人鄙视 我开始练散打 100俯卧撑 100仰卧起坐 20引体向上 负重20KG深蹲20个 高抬腿100个 上午练 中午喝一杯蛋白粉 300块钱一罐左右 吃个鸡蛋 多吃牛肉多吃饭 晚上再适当做几组 喝牛奶 保证你的肌肉起来！相信我！ 发布于 2022-06-18 18:20:05

疯狂嘀潴：你更他 差距 还是比较夸张的 在锻炼几年吧 嘿嘿 不是一个级别的 发布于 2022-06-18 18:09:45

o小梓o：今生无望....屌丝别哭 发布于 2022-06-18 18:09:25

◆丶鸭：没救了 肉都不够。 发布于 2022-06-18 18:06:45

小运是基佬：先长身体吧。。。~~ 发布于 2022-06-18 18:03:25

ns丶妖孽：坚持不懈,在你不能泡妞之前会成功的, 发布于 2022-06-18 18:02:35

tian402444057：就这，上少林寺也练不出来 发布于 2022-06-18 17:56:25

YWIWXZ：看样子，楼还要加倍努力啊！ 发布于 2022-06-18 17:56:15

YWIWXZ：看样子，楼还要加倍努力啊！ 发布于 2022-06-18 17:56:15

小孩给我点钱：题主去健美吧看看，只要你有信心要练成那样的肌肉不难 发布于 2022-06-18 17:54:45

青春无处可：来健身达人啊。 发布于 2022-06-18 17:54:15

青春无处可：来健身达人啊。 发布于 2022-06-18 17:54:15

ganjuehaoduole：目测他胳膊和你大腿一样粗。 发布于 2022-06-18 17:53:45

p30109636：LZ 应该先练 段时间 大约3个月 配合增肌粉 效果会好很多
然后看下肌肉线条 不是每个人 练出大块肌肉都好看的
线条不好的 还是别练的太夸张 发布于 2022-06-18 17:53:35

黑伈：*://tieba.baidu*/f?kw=%B4%F3%C9%A5%CA%A7%D0%A1%C4%DA%BA%AD&fr=itb_favo&fp=favo 发布于 2022-06-18 17:53:25

青春无处可：来人啊。 么么哒.
发布于 2022-06-18 17:53:15

sxw386062079：韩国仅有的几个型男
发布于 2022-06-18 17:53:05

青春无处可：
发布于 2022-06-18 17:52:55

雅斯澜大丶：两年. 有需要关于健身的问题可以加我q851414154 发布于 2022-06-18 17:52:45

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