我知道有很多喜欢游戏的中年人，一般都有了房子、有了车子、有了老婆、有了孩子。每天要应对的事儿很多，下了班之后心理压力大，抽不出时间玩游戏，之后也很难挤出时间，而且身体损耗严重，根本静不下心来玩。

最后，如果你想解决也能解决，关键看你怎么选择，是否愿意拐这个弯。在一般人看来，每天有很多事儿要处理，最容易放弃的就是娱乐和游戏。甘蔗没有两头甜，你不能什么都要，如果你什么都想要，最后什么都做不好。

我也是最近这两年才转过来的，你可以想想我是怎么转变过来的。按照我以前的认知，我以前觉得对的方法，现在发现都行不通了。以前的规则不适用了，可能是遇到天花板了，再白白耗下去，最后身体和心理都会出问题。出问题之前身体会敲警钟，开始敲小警钟，如果你没发现，它就会敲大一点的警钟。

我还是举个亲身经历的例子吧。刚上班的时候我二十多岁，那时候也读过很多书，比如《细节决定成败》、《如何高效工作》这类，还有时间管理、GTD、企业管理相关的内容。里面讲了很多方法，比如每天要完成三件事，把这三件事写在纸上，完成一个勾一个，还有每周、每年必须完成的规划。我当时觉得这些方法特别对，学着做的时候还觉得自己特别高大上。

但是现在想想，那些都是屁话，当然说的有点严重了。其实里面也有一些道理，但是不能全信，不能盲目全信，因为一切事物都是动态的，随时都在发生变化。一天24小时是不变的，你的计划很可能就完不成，想要一天内硬完成，只能挤压休息时间，最后转嫁到身体，让身体去扛。我们身体是有弹性的，但是你不能总这么损耗，久而久之，身体早晚一天会给你点颜色看看。

我以前就是这样，一天如果没完成任务，自己都不能接受，晚上都睡不着觉，责任感爆棚，因为明天还有一堆重要的事儿要处理，这些事都是自己给自己规划的，下个月有，半年后也有。不仅弄得自己紧张兮兮的，身边配合的同事、家人甚至客户都会感觉到很紧张。现在想想，这是一种病态，其实完全不用这么活着。

可能是以前自己太无知了，看了很多这种书，听了很多别人说的话，当时觉得很正确，自己跟着学，然后给自己设置了一层一层的规则，自己给自己套了一层又一层，最后有一天出问题了，才发现规则变了，是时候该打破规则，该从自己给自己缝的那个口袋里钻出来了。但是这个过程是很痛苦的，我现在觉得已经转变过来了，感觉身体很好。

具体是怎么改的呢？分享四点：

第一，要以自我感觉为中心，而不是配合外界。比如别人跟你说了什么，别人让你做什么，这些都不要成为你的枷锁，而是要自己主动去选择，主动去放弃，主动承担后果。

第二点，每天还是可以有计划，自己给自己做计划，每天尽力去做，但是可能因为内外的各种原因没完成，没完成也不焦虑，明天继续做就好，明天可能还是完不成，那就后天继续做，哪怕明天和后天还是有很多计划。这时候自己要学会动态调整，并不是说要选择做什么，而是要学会选择放弃什么。

第三点我感觉是最重要的，要相信自己是对的，每天自己做的事都是对的，错了也是对的。那为什么这么说呢？因为要允许并且接受自己犯错，自己犯的错也是自己的一部分，要学会接纳，而不是把错都推给别人，说全都是别人的原因，自己一点毛病都没有，千万不要这么想，错误也是自己的一部分。

另外不要指望着别人评价你对不对，也不要做给别人看，别人算什么。这么说可能有点夸张，换个说法就是，别人说的仅供参考，大主意还是要自己拿。

最后一点那就是千万不要自我否定。自我否定的原因也很常见，比如从书上学的，从网上看的，还有身边的家长、长辈、领导会给你一些所谓的大道理。比如说你是员工就应该怎么怎么样，你是父亲就应该怎么怎么样，你是儿子应该怎么怎么样，你是老公应该怎么怎么样，这些都是别人对你的控制或者固化。

以前自己不敢也不想冲破这些牢笼控制，为什么呢？就是怕自己成为一个不好的人。以前我是这样的，现在我变了，我告诉你们怎么变，让这些“应该”都见鬼去。谁跟你说的“应该”，你就把这个“应该”还给他，这个帽子太大我戴不了，谁爱戴谁戴。

我是79年出生的，从小受到的这种教育很多很多。我从小就想做一个听话的好孩子。我小时候那个年代，听话才是绝对正确的，如果是不听话的孩子，会受到老师家长各个方面的数落。当时我觉得自己听话是对的，本来就该做一个好孩子嘛。但是到了2022年，时代和规则都变了。

我女儿是2010年出生的，她天生很多方面都和我不一样。我从她那儿也学到了很多东西，非常重要的一点那就是不听话。我从小到大一直很听话，很听人劝，大家都说听人劝吃饱饭，但是我现在发现听别人的话没用。没有一个人跟你说的话是百分之百对的，只有自己选择的是对的，错的也是对的。不管是你自己选的，还是别人劝你选的，最后承担责任的是你自己。所以说别人跟我说的都是参考，自己判断，自己选择，自己负责承担后果。

所以啊，话说回来，你想要什么不想要什么，怎么选择，最好是听听自己内心的声音。不管是电子依赖还是其他什么不适，都只是身体、心理的一个表现，一个结果，如果你想改变这个结果，最好从源头解决。

以上就是本次视频全部内容，说了很多，但好像和游戏没什么关系，但是说没关系吧，也有关系。我作为一个中年的老大哥，分享一些人生感悟，给小老弟们一些参考。就到这里。
不少人过了三十岁之后，都会突然发现，自己身上套了一层又一层看不见的绳子。
说你该升职加薪，说你该顾家顾孩子，说你该懂事听话，每一条都是旁人眼里“你应该做的事”，捆得人连喘气都费劲。
我认识一个做设计的朋友，前两年拼了命接项目，就为了攒钱换个大点的房子，让爸妈过来住得舒服点。那时候他跟着网上学时间管理，把一天拆成一刻钟一刻钟的，连吃饭洗澡都算好时间。每天睡觉前要是没完成当天的任务，他躺在床上翻来覆去到凌晨都睡不着，总觉得自己今天浪费了生命，对不起谁似的。
就这么熬了一年多，他胃出血住了院，躺在病床上才想明白，自己这么拼，一半是为了养家，另一半其实是为了满足别人的期待。亲戚说他年轻该多挣钱，领导说他有能力该多承担，他就把这些“应该”全堆在自己身上，忘了问问自己想不想扛这么多。
出院之后他改了习惯，每天还是会列计划，但是没做完就没做完，绝不会熬夜硬赶。推掉了好几个明明可以不接的外包，每周六下午雷打不动去球场踢两个小时球，那是他从上学就喜欢的爱好，之前为了挣钱快两年没碰过。
现在他说，整个人轻松太多了。以前总怕做错选择，怕选了自己喜欢的，就对不起身边的人，现在才懂，错了又怎么样呢，大不了从头再来，承担后果的是我自己，本来就不该让别人替我拿主意。
其实很多时候困住我们的不是事儿多，是我们自己给自己织的口袋。我们听了太多大道理，把别人的标准当成自己的标准，把别人的要求当成自己的必须，走着走着就忘了，当初自己最喜欢的是什么。
没必要这样，真的。那些别人塞给你的“应该”，不合适就扔了吧。你是谁，要过什么样的日子，得你自己说了算。
中年人游戏,中年人生感悟,打破规则,自我接纳,时间管理,拒绝自我否定,遵从内心,选择,做自己,中年压力
[Q]：喜欢游戏的中年人普遍面临什么问题？
[A]：多数中年游戏爱好者已经有房有车，成家育儿，日常事务多，时间精力被大量占用，同时心理和身体压力大，很难抽时间静下来玩游戏。
[Q]：为什么说之前流行的时间管理方法不能全信？
[A]：世间万物都是动态变化的，计划很可能因为各种变化完不成，硬要挤时间完成只会损耗身体健康，长期下来身体会出问题。
[Q]：作者分享了哪几个转变调整的要点？
[A]：一共四点：1.以自我感觉为中心，主动选择，不迎合外界；2.做计划但不焦虑，学会动态调整，懂得主动放弃；3.相信自己的选择，接纳自己的错误，不用在意他人的评价；4.不要自我否定，打破他人给的固化要求。
[Q]：作者为什么觉得原来的规则行不通了？
[A]：随着年龄增长，个人发展会遇到天花板，过去给自己套下的层层规则，长期坚持只会不断损耗身心，到了一定阶段就需要打破规则重新调整。
[Q]：身体出问题前会有信号吗？
[A]：有的，出问题前身体会先敲小警钟，如果没有注意调整，后续就会发出更明显的警报提醒。
[Q]：为什么要接受自己犯错？
[A]：犯错本身就是人生的一部分，就算错了也是自己选择的结果，要学会接纳，不用过度自我否定。
[Q]：他人的建议应该怎么对待？
[A]：他人的话只能作为参考，最终的大主意要自己拿，因为不管什么选择，最后承担责任的都是自己。
[Q]：作者分享这一内容的初衷是什么？
[A]：作者作为中年游戏爱好者，分享自己的人生感悟，给年轻人提供参考，帮助大家调整状态，从自我束缚中走出来。

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